Общество

25.01.2017 13:40 Как подготовиться к родам: инструкция от специалистов

Беременность – счастливый и по-хорошему волнующий период в жизни каждой женщины. В это время все мысли будущей мамы направлены на желание выносить и родить здорового малыша. Но, как правило, с приближением родов возникает страх и даже паника.

Особенно, если речь идет о первой беременности. Избавиться от подобных ощущений и настроиться на позитив поможет правильная подготовка к родам. Она в свою очередь разделяется на две составляющие: психологическую и физическую.

Что нужно предпринять в первую очередь?

Первый и самый важный шаг – выбор врача, который будет вести беременность. Необходимо отдать предпочтение действительно квалифицированному специалисту, ведь речь идет о здоровье будущего малыша. Найти опытного доктора можно с помощью клиники репродуктивной медицины ISIDA.

После детального осмотра и изучения анализов врач назначает предварительный план ведения родов. Будущие мамы, которые предпочли частный роддом ISIDA, проходят регулярные обследования в течение всей беременности. Таким образом любые изменения в состоянии будущей мамы и малыша не останутся незамеченными.

Психологическая подготовка включает:

  • общение в группах;
  • чтение специальной литературы;
  • визуализацию и аутотренинг;
  • позитивный настрой.

Всё это должно происходить параллельно с медицинским аспектом. При этом и в коем случае нельзя исключать психологические факторы или недооценивать их. Важно помнить, что мысли – материальны, и настроение будущей мамы сказывается на состоянии малыша.

Внимательная подготовка – залог успешных родов

Беременность предусматривает немалую нагрузку на женский организм, ведь в это время он отвечает за двоих. Поэтому в самый ответственный период своей жизни женщина должна заняться физической подготовкой. Она предусматривает:

  • активный образ жизни;
  • специальные упражнения;
  • дыхательную гимнастику;
  • массаж.

Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц, которые способствуют легким и неосложнённым родам. Любые упражнения должны быть регулярными, даже, если это обычный фитнес. Особенно благотворно на организм беременной воздействуют водные процедуры.

Во время плавания работают почти все группы мышц, в частности:

  • ног;
  • брюшного пресса;
  • спины;
  • рук;
  • промежности.

Врачи также рекомендуют посещать курсы массажа для беременных. Массаж способствует уменьшению отечности, снятию напряжения и болезненных ощущений. Также он активизирует кровообращение, в результате чего увеличивается поступление кислорода к малышу.

Перед самими родами не забудьте сложить и упаковать все необходимые вещи, которые могут понадобиться в больнице вам и ребенку. Ведь в спешке можно забыть что-то важное.

Будьте внимательны к себе, и тогда роды пройдут легко и без осложнений!




Комментариев: 0

Ваше сообщение
Ваше имя:
Мы не требуем обязательного указания имени, Вы можете оставить это поле пустым, при этом Ваш комментарий будет опубликован со стандартным именем «Гость».
Ваш e-mail адрес:
Если Ваш комментарий подразумевает какую-то реакцию на него или Вы считаете что он, возможно, может послужить основой для самостоятельной публикации (см. Правила размещения комментариев), укажите свой действующий e-mail адрес для того чтобы мы могли связаться с Вами. В противном случае оставьте это поле пустым.
Комментарий:
Текст комментария должен быть указан. В нем не могут быть использованы html-коды и ссылки. Также действуют некоторые другие ограничения. Подробно об этом Вы можете узнать из Правил размещения комментариев.
Подтверждаю что я прочитал Правила размещения комментариев и согласен соблюдать их.
Защитный код:
Введите код, изображенный на картинке выше. Если Вы не можете прочесть его,обновите изображение кликнув на него.



Последние комментарии


Популярные темы